Dormir sur le côté : quel oreiller choisir ?

La position de sommeil sur le côté est la plus répandue, avec environ 40% des personnes qui l’adoptent.

Si vous dormez sur le côté, il est important de choisir un oreiller qui vous permettra de maintenir votre colonne vertébrale alignée et de soulager les points de pression.

Voici quelques conseils pour choisir l’oreiller idéal si vous dormez sur le côté :

1. Optez pour un oreiller ferme et haut.

Un oreiller ferme et haut comblera l’espace entre votre épaule et votre tête et maintiendra votre colonne vertébrale alignée.

2. Tenez compte de la largeur de votre épaule.

Si vous avez des épaules larges, vous aurez besoin d’un oreiller plus large pour soutenir votre cou.

3. Choisissez un rembourrage adapté.

La mousse à mémoire de forme est un bon choix pour les personnes qui dorment sur le côté car elle s’adapte aux contours de votre tête et de votre cou. Le latex est également une bonne option car il offre un soutien ferme et durable.

4. Essayez l’oreiller avant de l’acheter.

Si possible, essayez l’oreiller avant de l’acheter pour vous assurer qu’il vous convient. De nombreux magasins de literie vous permettent de tester les oreillers avant de les acheter.

5. N’oubliez pas la housse.

La housse de votre oreiller est également importante. Choisissez une housse en coton ou en lin pour une meilleure respirabilité. Vous pouvez également choisir une housse hypoallergénique si vous êtes allergique aux acariens.

En suivant ces conseils, vous devriez être en mesure de choisir un oreiller qui vous permettra de profiter d’un sommeil réparateur et confortable si vous dormez sur le côté.